三鷹の自律神経専門鍼灸院コモラボ の日記
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誰でも「スッキリ!」快眠術あります
2022.04.17
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まずは睡眠のメカニズムについて睡眠には2つのメカニズムによって起こります。①夜になると眠くなり寝るという体内時計を働かせるホルモンのメラトニン②身体の疲労によって脳内に睡眠物質が溜まり眠くなるという恒…
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もう悩まない!薬に頼らず「快眠」を取り戻す。
2022.04.17
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ただ「眠れない」だけでなく「疲れも取れない」のが睡眠障害の問題
「なかなか眠れない」「不安で眠れない」「眠れなくてつらい」など睡眠障害でお悩みの方は多いかと思います。このような睡眠障害の原因には精神的な…
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そのつらい更年期症状、改善できます
2022.04.17
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更年期障害の症状は大きく分けて3つに分けられる
更年期障害の症状は女性ホルモンの分泌の減少や乱れにより自律神経の調整が上手くいかなくなり起こります。その症状は大きく分けて3つあります。
①血管運動症状
のぼ…
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頭痛薬の使い過ぎで頭痛が起きている!?その問題と解決方法について
2022.04.17
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どうしても頭痛薬が手放せない、、、その理由は?
肩こり頭痛・偏頭痛、どちらも慢性化しやすい
日本人の多くが経験のある「頭痛」ですが肩こりからくる筋緊張性頭痛や自律神経の乱れからくる偏頭痛とおおまかに2種類…
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あなたもそうかもしれない?熟眠障害とその快眠方法を伝授
2022.04.17
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睡眠時間をとっているのにぐっすりと眠った感じがしない
眠っていても脳と身体が休まっていないのが熟眠障害
睡眠障害には大きく分けて4つあります。
①入眠障害
②中途覚醒
③早朝覚醒
④熟眠障害
、に分けられます。
この…
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睡眠薬に頼らず快眠を取り戻そう!自律神経を整え快眠へ
2022.04.17
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睡眠障害について
最も多い不眠のひとつ、神経性不眠とは
睡眠障害(不眠)が生じる病気の中で最も多いのは「神経性不眠」と呼ばれるものです。比較的、神経質な人が必要以上に「眠ろう」と努力するあまりに緊張が高ま…
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「肩こり」「首こり」といっても放置していたら色々大変になります
2022.04.17
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肩こり・首こりは他の症状も出やすいもの
肩こり・首こりの原因の筋肉は捻じれている
みなさんがお悩みの肩こりを筋肉の原因として考えると「肩甲骨挙筋(けんこうきょきん)」という筋肉が原因になります。実はこの筋…
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いずれやってくる、更年期症状の特徴的な「女性ホルモンのゆらぎ」について
2022.04.17
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NHKでも特集されていた更年期の特徴的な状態「ゆらぎ」とは?
女性の更年期症状について
更年期障害の症状は「症状のデパート」と言われるほど多くの症状が出てきます(英語ではメノポーズmenopause と呼ば…
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朝起きたときの首の痛みと頭痛を徹底解説!
2022.04.17
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スマホ時間や長引くリモートワークなどで増えているストレートネック(スマホ首)
日々の生活習慣が招くストレートネック(スマホ首)
「夜寝る前までは首が痛くないのに朝起きると首が痛い」や「朝起きたときに首の痛…
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キーンという耳鳴りには肩こり解消が大事
2022.04.17
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耳鳴りについて
実は完全に耳鳴りのメカニズムは解明されていない
「ゴー」「キーン」など、耳元で不快な音が聞こえてくる耳鳴りでお悩みの方が増えています。実はこの耳鳴りの原因に肩こりが関係していることが多いの…